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bonjour marie-alix. je suis une américaine mariée avec un français, maman de deux enfants, et en plus du paris detox club , je travaille dans la communication. j’ai découvert la détox en lisant clean du dr. alejandro junger. cela me semblait une évidence que notre santé reposait sur la qualité de l’alimentation, et qu’il fallait de temps en temps revenir à des bases simples et saines pour retirer de la nourriture tout ce que la nature peux nous offrir de mieux. votre programme détox se présente comme un anti-régime, pouvez-vous nous en dire plus ? j’avoue que je suis une gourmande , et je n’aime pas les régimes restrictifs . voilà pourquoi j’étais étonnée et ravie de constater les bienfaits de la détox sur moi. en changeant mes habitudes alimentaires, j’ai cultivé une nouvelle appréciation pour des repas simples et savoureux, avec des produits non-transformés. j'ai amélioré ma forme, retrouvé mon énergie et surtout gagné en confiance en moi-même. c’est pourquoi j’ai décidé de suivre une formation à l’institute for integrative nutrition, basée à new york, afin d’être certifiée coach de santé holist ique . cette école de nutrition, la plus grande au monde, enseigne la bio-individualité, selon laquelle il n’y a pas de façon de manger qui convienne à tout le monde. chacun doit expérimenter et trouver son alimentation idéale. et c’est là qu’une détox peut se révéler très utile. mais alors, quel est le but véritable d'une détox ? la détox nous permet d’avoir un rapport beaucoup plus serein avec la nourriture, et ensuite avec notre propre corps . on ne lutte plus contre des envies farouches de manger du chocolat, par exemple, car on perd ses addictions. au bout d’une cure détox, on sait parfaitement bien quels aliments nous conviennent et lesquels nous font du mal. il devient donc facile de s’alimenter correctement pour être au top de sa forme, même si on choisit de se faire plaisir , de temps en temps, avec des plats moins équilibrés. que mange-t-on lors d'une détox ? pendant 21 jours, on met l’accent sur les fruits, les légumes, les féculents sans gluten, et les protéines animales et végétales. on arrête les produits laitiers. on commence la journée par un délicieux smoothie à base de lait végétal, de fruits, et un peu de verdure. a midi, on prend un repas équilibré , comme par exemple, du poisson, des légumes et du quinoa ou des lentilles. le soir, on boit une soupe de légumes maison , complétée éventuellement par une salade de crudités. le fait de prendre 2 repas liquides par jour facilite la digestion et donne au corps le temps nécessaire pour se débarrasser des toxines . et, en cas de petite faim entre les repas, on peut très bien grignoter des noix ou des fruits par exemple. comment s'organise votre programme ? on commence par les 3 jours de préparation , pendant lesquels on réduit sa consommation de café, d’alcool, et de sucre, pour limiter les effets de manque. s’ensuivent les 21 jours de la cure détox proprement dite, et on termine par 1 semaine de réintégration des aliments supprimés. après 21 jours de détox, on peut tester les aliments un par un pour mieux constater leurs effets. pourquoi 21 jours au lieu de 7 ou 15 ? parce que c’est le temps nécessaire au renouvellement cellulaire , et c’est aussi au bout de 3 semaines qu’une nouvelle habitude devient enracinée. comment vous et le groupe me soutenez ? lorsque vous faites une cure détox avec le paris detox club, vous aurez une conférence téléphonique hebdomadaire pour poser toutes vos questions et écouter les expériences des autres participants. c’est important d’être encouragé et rassuré lors de sa première détox, car chaque personne la vit différemment. vous aurez aussi accès à un groupe privé sur facebook , un forum de discussion que j’anime quotidiennement, pour partager votre expérience et échanger avec moi et les autres. on se passe nos recettes préférées, les bons tuyaux pour trouver des produits détox, et des idées pour faciliter votre quotidien. n’oubliez pas que le forfait comprend un guide détox, une collection de recettes, et des conseils quotidiens pour optimiser votre cure. mais si je craque, c'est grave ? cela peut ralentir le processus de nettoyage, mais ce n’est pas grave. si on fait un écart, on revient au protocole détox lors du prochain repas. pour un maximum de bienfaits, on essaie de coller le plus possible aux recommandations. mais je vous donnerai plein d’idées sur comment gérer les situations délicates lors d’une détox, comme les fêtes, les repas au restaurant, ou les voyages. et le sport dans tout ça ? l’activité physique ne fait qu’augmenter l’efficacité d’une détox , il faut simplement veiller à réduire d’environ 20% l’intensité de son entrainement sportif actuel. pour vous encourager, le paris detox club a fait un partenariat avec le walea club , le premier site de cours de sport en ligne spécialement conçus pour les femmes. sur le site du paris detox club , vous trouverez le forfait vitalité+, qui vous propose 3 mois d’abonnement sportif au walea club, associé à 3 mois de coaching alimentaire (

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